Senin, 16 Juli 2012

Manfaat Chlorella

Chlorella adalah genus mikroalga atau ganggang hijau bersel tunggal yang hidup di air tawar, laut, dan tempat basah. Ganggang ini memiliki tubuh seperti bola. Di dalam tubuhnya terdapat kloroplas berbentuk mangkuk. Perkembangbiakannya terjadi secara vegetatif dengan membelah diri. Setiap selnya mampu membelah diri dan menghasilkan empat sel baru yang tidak mempunyai flagel. Ganggang ini sering digunakan di laboratorium untuk penyelidikan fotosintesis. Karena sifatnya yang unik, para ahli berpendapat bahwa Chlorella dapat ikut mengatasi kebutuhan pangan manusia pada masa yang akan datang. (wikipedia)


Manfaatnya antara lain:
  • Menurunkan berat badan (sebelum makan)
  • Memelihara detoks alami tubuh
  • Menjaga tekanan darah tetap normal
  • Tinggi GLA untuk kesehatan kulit, jantung dan hormonal
  • Membantu menormalkan gula darah
  • Memelihara kesehatan sistem pencernaan
  • Menstimulasi sistem daya tahan tubuh
  • Mencegah timbulnya penyakit yang merusak jaringan dan meningkatkan fungsi pembuangan racun.
  • Mampu meningkatkan kadar trombosit.
  • Meningkatkan imunitas. 
**Sumber: dr berbagai sumber

Manfaat Buah Garcinia cambogia untuk Diet

Berikut ini akan saya paparkan manfaat buah Garcinia cambogia yang terkandung dalam FibreSlim:

Garcinia cambogia
Garcinia cambogia
  1. Menimbulkan rasa kenyang
  2. Mengurangi berat badan dengan kontrol nafsu makan
  3. Mengurangi kemampuan tubuh memproduksi lemak jahat  karena makanan berlebih
  4. Mengurangi kemampuan tubuh menyimpan lemak jahat
  5. Meluruhkan lemak dan membuangnya keluar tubuh
  6. Membantu metabolisme tubuh
  7. Unsur aktif dalam herbal Garcinia Cambogia adalah Hydroxycitric acid atau HCA yang sangat bermanfaat menurunkan berat badan dengan cara menekan nafsu makan dan mengurangi kemampuan tubuh membentuk lemak karena makanan berlebih
  8. Menurunkan produksi trigliserida dan kolesterol jahat
  9. Mengurangi keasaman lambung
  10. Mengatasi bisul dan luka lambung
  11. Meningkatkan energi
  12. Meningkatkan daya tahan tubuh
  13. Mengandung vitamin C yang bermanfaat sebagai tonik jantung
  14. Meningkatkan imunitas,
  15. Meningkatkan Termogenesis (pemakaran lemak).
**Sumber: dr berbagai sumber

Manfaat Psyllium husk untuk Diet Serat

Psyllium husk
Psyllium husk
  Diet serat menawarkan lebih manfaat untuk kesehatan terutama kesehatan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan. Serat dalam diet dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang polong yang dikenal bermanfaat untuk mencegah dan mengurangi sembelit. Selain itu serat dapat memberikan manfaat antara lain sebagai sumber vitamin dan mineral, menurunkan resiko diabetes dan penyakit jantung.
Sumber serat berasal dari semua bagian dari makanan nabati yang tidak dapat dicerna atau diserap. Tidak seperti karbohidrat, lemak dan protein yang dapat diserap oleh tubuh, serat tidak dapat diserap dan tidak dicerna oleh tubuh, oleh karena itu serat melewati usus kecil, usus besar dan keluar dari tubuh dalam keadaan relative utuh. Serat memiliki beberapa peran penting dalam menjaga kesehatan. Serat terbagi atas dua yaitu serat yang larut dalam air dan serat yang tidak dapat larut dalam air.

Manfaat diet tinggi serat
  • Buang air besar normal. Serat meningkatkan berat dan ukuran tinja serta dapat melembutkan tinja. Serat dapat mepercepat pengeluaran tinja karena serat tidak dicerna maupun diserap. Serat dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar.
  • Membantu menjaga integritas usus dan kesehatan usus. Diet tinggi dapat menurunkan resiko wasir atau ambeien dan kantong kecil di usus besar (penyakit divertikular). Beberapa serat difermentasi dalam usus besar. Para peneliti melihat bagaimana hal ini dapat memainkan peran dalam mencegah penyakit usus besar.
  • Menurunkan kadar kolesterol darah. Serat larut ditemukan di buncis, gandum, biji rami dan dedak oat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah total dengan menurunkan LDL kolesterol atau kolesterol jahat. Penelitian epidemiologi telah menunjukkan bahwa meningkat serat dalam diet dapat menurunkan tekanan darah dan peradangan, yang juga melindungi kesehatan jantung.
  • Membantu mengontrol kadar gula darah. Serat, khususnya serat larut, dapat memperlambat penyerapan gula, yang bagi penderita diabetes dapat membantu menurunkan tingkat gula darah. Sebuah diet yang meliputi serat tidak larut telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
  • Membantu dalam penurunan berat badan. Diet tinggi serat membutuhkan waktu yang lama untuk mengunyahnya sehingga memberikan waktu tubuh untuk memberikan sinyal kenyang sehingga membantu untuk menurunkan berat badan dan cenderung untuk tidak makan terlalu banyak. Selain itu diet serat cenderung untuk membuat makanan terasa lebih besar dan berlama – lama lagi sehingga perut lebih lama untuk terasa lapar kembali. Diet tinggi serat cenderung kurang kalori dan energy yang berarti sangat baik bagi orang yang berusaha menurunkan berat badan.
  • Mencegah kanker kolorektal. Beberapa penelitian menunjukkan manfaat tinggi serat dalam pencegahan kanker kolorektal namun beberapa penelitian tidak menunjukkan efek terhadap pencegahan kanker kolorektal sehingga masih dalam kontroversi. Apapun itu, serat telah terbukti untuk membantu kesehatan usus

Efek samping diet tinggi serat
  Diet tinggi serat menimbulkan efek berupa kembung, produksi gas usus meningkat dan kadang – kadang kram. Untuk mengantisipasi hal ini maka diet tinggi serat harus perlahan – lahan dan bertahap selama beberapa minggu. Hal ini juga memberikan kesempatan bagi bakteri alami dalam sistem pencernaan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan. Selain itu, minumlah banyak air karena serat bekerja lebih baik bila menyerap air dan membuat tinja menjadi lunak dan besar.

Kamis, 12 Juli 2012

Aku Pengen Diet ???

Hallo saudaraku semua...

mau tahu cara menurunkan berat badan secara sehat dan gak pakai keringat berlebihan? tanpa olahraga berat dan tanpa waktu yang lama? Gak menyiksa hingga harus mengurangi porsi makan?
Yang tentunya sehat dan gak bikin badan kita balik lagi kayak semula.
Saya punya solusinya, FibreSlim solusi sehat diet bernurisi :)
Hanya dengan konsumsi FibreSlim selama seminggu Berat badan kita bisa turun 2-3kg.
FibreSlim tidak bikin maag sakit, tubuh gemetar, dan  badan lemas.
Sudah banyak testimoni yang saya dapatkan dari rekan konsumen yang menggunakan FibreSlim sebagai teman diet sehat bernutrisi.
Mari buktikan bersama saya. hub : 081328174222
-ayc7-
FibreSlim Box



Selasa, 10 Juli 2012

Manfaat Teh Hijau

Teh merupakan salah satu minuman yang begitu familiar dan banyak peminatnya di wilayah asia dan khususnya di Asia Tenggara. Di Indonesia meminum teh dilakukan setiap hari, berbeda dengan di wilayah eropa minum teh biasanya dilakukan hanya apabila ada perayaan khusus, meminum teh memang banyak manfaatnya, teh minuman yang menyehatkan jelas karena kandungannya yang sangat baik bagi tubuh.
Selama ini banyak orang sering menggunakan teh hijau sebagai minuman kesehatan. Ternyata, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, manfaat teh hijau untuk kesehatan sangatlah banyak.Teh hijau mengandung zat antioksidan yang dapat menolak racun yang akan masuk ke tubuh kita. Teh hijau juga mengandung vitamin E dan vitamin C yang bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, kesehatan kulit, dan kesehatan rambut.
Dalam teh Hijau kandungan senyawa polifenol yang sangat banyak berperan sebagai pelindung terhadap kanker. Polifenol tergolong dalam antioksidan yang sangat ampuh. Senyawa ini akan menetralkan radikal bebas yang menjadi penyebab kanker tersebut.
Radikal bebas sendiri terbentuk secara alami dalam tubuh. Molekul ini dapat merusak sel-sel manusia. Orang menduga bahwa molekul inilah salah satu penyebab kanker, termasuk berbagai jenis penyakit lain seperti penyakit jantung dan penuaan.
Daun teh hijau yang telah dikeringkan terdiri dari 40% polifenol. Selain dapat memerangi kanker payudara, zat ini juga diyakini dapat menurunkan risiko kanker lambung, paru-paru, usus besar, dubur, hati, dan pankreas.
Manfaat Teh Hijau antara lain adalah sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolesterol dalam darah, melancarkan sirkulasi darah. Maka, tidak heran bila minuman ini disebut-sebut sebagai minuman kaya manfaat.
Ada pula yang harus Anda perhatikan saat Anda minum teh agar zat yang berguna dalam tubuh tidak hilang, antara lain:
Jangan minum teh saat atau sesudah makan kerena zat yang terkandung dalam makanan dapat dicuri oleh zat stimulan teh.
Jangan minum teh saat perut kosong sebab dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Hindari minum teh dicampur dengan gula karena menyebabkan zat-zat yang dikandungnya menjadi berkurang.
Jangan minum teh yang sudah semalaman karena sudah banyak zat nya yang teroksidasi dan basi sehingga berdampak tidak baik untuk tubuh.
Hindari minum teh saat hamil dan menyusui. Karena kafein dan zat stimulan pada teh bisa merangsang kontraksi rahim. Selain itu untuk ibu menyusui akan mengganggu produksi kelenjar penghasil susu ibu atau ASI.

  • Khasiat TEH HIJAU
Khasiatnya antara lain :
Khasiat teh bagi kesehatan telah dikenal ribuan tahun yang lalu. Dalam penelitian ilmiah, ditemukan kegunaan teh secara farmakologi bagi tubuh manusia. Disebabkan karena adanya berbagai jenis senyawa kimia seperti asam amino, alkaloid murni, zat aromatic dan vitamin.
Kandungan vitamin C dalam teh lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan yang ada di apel, tomat dan jeruk nipis. Sedangkan B12 besarnya 10 – 20 kali lebih tinggi dibandingkan dengan yang didapat dalam sereal dan sayuran, dan komponennya tidak mudah didapat pada makanan lain.
Teh mengandung asam amino yang diperlukan oleh tubuh, kaya akan mineral dan berbagai vitamin. Seorang peminum teh yang secara teratur minum teh dengan dosis rasional, akan mendapatkan suplai nutrisi yang teratur bagi tubuhnya dan menyebabkan terbentuknya kekebalan alami.
Dari hasil penelitian di Uni Soviet teh hijau maupun teh hitam, berfungsi sebagai salah satu unsur yang dapat membantu agar tak mudah terserang penyakit. Pakar peneliti dari Chinnese Academy of Preventife Medicine di Cina, setelah mempelajari 17 jenis teh dapat membuktikan bahwa teh dapat memperlambat terbentuknya nitrosamin di dalam tubuh.
Selain itu beberapa unsur dalam teh dapat mendeteksi perkembangan sel tumor yang terdapat pada beberapa bagian dari tubuh manusia.
Senyawa dalam teh dan fungsinya :

1. KATEKIN
Menurunkan kadar kolesterol
Menurunkan tekanan darah dan kadar gula dalam darah
Anti kanker, factor anti mutant
Membantu kerja ginjal mencegah terjadinya batu empedu

2. POLIFENOL/TANIN
Memperlancar pencernaan, membunuh bakteri disentri
Memiliki fungsi anti oksidan
Melarutkan lemak

3. KAFEIN (Theophyiline Theobromine)
Menstimulasi pusat syaraf
Memperlancar sirkulasi darah, membantu fungsi ginjal
Meningkatkan konsentrasi

4. MINYAK ESENSI
Memperlancar pencernaan dan melarutkan lemak
Sumber aroma teh

5. FLAVANOLS
Menguatkan pembuluh darah, memiliki fungsi antioksidan

6. FLUORIDE (Menganese, Zinc, Potassium)
Mencegah kerusakan gigi

7. VITAMIN C
Mencegah dan melawan influenza
Mengurangi stress
Menurunkan tekanan darah tinggi
Memiliki fungsi anti oksidan
Melindungi kornea mata dan sinar UV (mencegah katarak)

8. VITAMIN E
Mencegah penuaan dini
Mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke
Mencegah pembentukan lemak di pembuluh darah

9. VITAMIN B Kompleks
Membantu metabolism karbohidart

10. MONOCITRATE
Mencegah bau mulut (nafas tidak segar)

11. CHLOROPIL
Mengharumkan mulut

Cara menyeduh teh hijau :
Ambil satu sendok makan teh hijau (+ 10 gram) masukkan dalam satu liter air mendidih, tutup rapat dan biarkan 5-10 menit baru siap untuk diminum. Takaran untuk satu gelas cukup satu sendok teh (2 gram).
Membuat BIANG TEH untuk keluarga : Ambil dan masukkan 4 sendok makan teh hijau ke dalam teko, diseduh dengan dua liter air mendidih. Setiap akan menghidangkan minuman, campurannya adalah : ½ gelas biang teh + ½ gelas air putih panas. Agar terasa nikmatnya minum teh, minumlah selagi hangat.
Dianjurkan minum teh hijau setiap hari secara teratur 3 sampai 5 cangkir sesuai dengan takarannya sehingga khasiat dari teh hijau terasa manfaatnya.
Bila dibandingkan dengan jenis minuman lain, teh ternyata lebih banyak manfaatnya. Minuman ini bisa mencegah atau membantu penyembuhan penyakit ringan sejenis influenza hingga yang berat macam kanker. Jenis tehnya juga bisa dipilih menurut selera masing-masing.
Banyak sekali manfaat dari meminum teh,sudah harganya relatif murah, teh juga banyak menfaatnya bagi tubuh kita. Sudah banyak buktinya kenapa kita tidak mencoba?


Rabu, 04 Juli 2012

Sumber Protein Rendah Lemak

PROTEIN adalah zat makanan yang dicerna lebih lama dari lemak dan karbohidrat. Karena itu, protein membuat Anda kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah lebih stabil. Namun, banyak makanan sumber protein justru kaya lemak. Berikut beberapa sumber protein rendah lemak yang bisa menjadi pilihan Anda.

  • Sushi : Sushi mengandung protein dan serat yang pada umumnya rendah kalori dan lemak.
  • Telur : Telur merupakan sumber protein dengan kandungan nutrisi terlengkap dibandingkan makanan sumber protein lainnya. Sebutir telur rebus mengandung tujuh gram protein dengan hanya dua gram lemak jenuh. Untuk menghindari lemak jenuh, gunakan putih telur dan buang kuningnya
  • Sirloin : Pilihlah sirloin, daging sapi paling rendah lemak. Tiga ons sirloin mengandung 196 kalori dan 10 gram lemak. Batasi asupan daging merah, paling banyak dua takar per orang per minggu.
  • Daging merah mengandung lemak jenuh : Sebuah studi menemukan, perempuan dengan diabetes tipe 2 yang makan lebih banyak daging merah lebih berisiko lebih besar menderita penyakit jantung dibandingkan pasien diabetes yang makan lebih sedikit. Penelitian lain menunjukkan, semakin banyak daging merah yang dikonsumsi perempuan selama hampir sembilan tahun, risiko mereka menderita diabetes tipe 2 juga semakin besar.
  • Hindari bacon dan hot dog : Meskipun daging merah kelihatannya meningkatkan risiko diabetes, daging olahan (seperti bacon dan hot dog) justru meningkatkan risiko lebih besar lagi.
  • Pork loin (daging babi dari area punggung) : Pork loin merupakan daging yang sangat rendah lemak. Dua potong pork loin panggang (ditaburi dengan bawang putih dan jus lemon, atau cabe dengan bawang putih) hanya mengandung 129 kalori, dengan 16 gram protein sehat.
  • Tenderloin ayam : Masing-masing tenderloin mempunyai berat sekitar satu setengah hingga dua ons, sehingga memudahkan Anda mengontrol porsi. Dua tenderloin hampir setara dengan satu takar ukuran tiga ons.
  • Pilihlah dada ayam : Potongan daging rendah lemak dipadukan dengan roti whole grain dengan topping mustard dan bayam merupakan pilihan makan siang rendah kolesterol yang sehat. Makanan ini bisa menjadi pilihan jika Anda hendak makan daging yang rendah lemak jenuh. Pilihan kedua adalah ham dan daging sapi panggang. Tapi, pastikan hanya mengonsumsi dua potong daging dalam sandwich Anda.
  • Kedelai muda (edamame) : Kacang delai hijau yang masih muda ini bisa menjadi kudapan sehat.  Kacang kedelai mengandung lebih banyak protein dibandingkan daging sapi dan biasanya tidak mengandung lemak jenuh.
  • Ikan : Pastikan selalu menyediakan ikan segar dalam lemari pendingin Anda. Dengan begitu, Anda selalu mempunyai bahan untuk membuat makanan sehat kaya protein (ay-c7)

Tips Mengecilkan Perut Buncit

Sebelumnya anda harus tahu Cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk
  • Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
  • Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
  • Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
  • Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
  • Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.
Tips maupun Cara untuk mengecilkan perut buncit dengan pola makan
  • Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
  • Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
  • Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
  • Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
  • Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit
Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga  agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis.
Semoga dengan cara dan tips diatas dapat mengecilkan kamu punya perut. (ay-c7)



Motivasi Bertubuh Langsing

Penampilan mungkin bagi kebanyakan orang adalah keutamaan, memiliki bentuk tubuh yang kurang ideal menjadi kendala bagi dirinya untuk melakukan suatu hal. Hal itu pula yang meotivasi orang-orang untuk menjaga bentuk tubuh atau mengubah bentuk tubuh menjadi lebih bagus dan ideal atau proposional.

Berikut foto-foto bukti keberhasilan para orang-orang yang dulunya minder dengan bentuk tubuhnya sekarang menjadi lebih percaya diri, dengan foto ini semoga bisa menjadi motivasi-motivasi untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal.

cekidot :)












Senin, 02 Juli 2012

Makanan Pelangsing Tubuh Wanita

Ingin menurunkan bobot tubuh? Jika itu tujuan kita, perbanyaklah asupan makanan tinggi protein.

Mengapa? Sebab dengan mengonsumsi lebih banyak makanan kaya protein berarti kita secara otomatis memangkas asupan karbohidrat. Dalam diet tinggi protein, total kalori yang kita akan dapatkan berasal dari protein. Pada diet biasa, kita akan mendapatkan 10-15% kalori yang berasal dari protein. Sedangkan dalam diet tinggi protein, angka ini akan meningkat hingga 30-50%.

Tidak hanya mampu ‘mengunci’ perut kita dari rasa lapar karena sulit dicerna, makanan tinggi protein juga akan  mengubah metabolisme seseorang. Ketika asupan karbohidrat sangat terbatas, maka tubuh akan membakar lemak untuk menjadi “bensin”, atau biasa kita sebut ketosis. Dan kondisi ini akan membantu proses pengikisan bobot tubuh. Namun, apabila tidak dilakukan dengan benar, program diet ini bisa menyebabkan keluhan seperti, mual, sakit kepala, dan memberatkan fungsi lambung, ginjal serta hati.

Berikut daftar beberapa asupan tinggi protein yang rendah lemak dan cukup karbohidrat. Dan sudah pasti siap menjadi alat pamungkas dalam menurunkan berat badan kita :

  • Steak sapi rendah lemak.
 Daging sapi merupakan salah satu jawara makanan tinggi protein, asalkan kita pintar dalam memilihnya.  Dengan mengonsumsi daging sapi rendah lemak, kita akan mendapatkan semua kandungan protein dengan kadar lemak yang sedikit. Faktanya, potongan daging sapi rendah lemak hanya memiliki sedikit kandungan saturated fat (lemak jenuh) dari daging dada ayam tanpa kulit dengan ukuran yang sama.

  • Berkawan dengan daging putih.
 Daging ayam dan unggas sudah dikemas dengan kandungan protein yang tinggi, dan pastinya akan memberikan lemak yang jauh lebih sedikit jika dibandingkan dengan daging merah. Untuk mendapat ‘diskon’ yang lebih lagi, buang kulitnya yang mengandung lemak jenuh.

  • Hidangan laut.
 Selain tinggi protein, hampir semua ikan rendah akan lemak. Bahkan, ikan salmon yang tinggi lemak juga adalah pilihan yang baik. Mengapa? Sebab kandungan lemak dalam ikan salmon, yaitu asam lemak Omega-3, merupakan lemak yang sangat baik bagi kesehatan jantung. Dan terkadang lemak sehat ini, sering lupa dimasukan ke dalam program diet kita.

  • Telur.
 Ingin mendapatkan asupan protein dengan harga terjangkau, mudah didapat, dan pastinya lezat? Telur adalah jawabannya. The American Heart Association menyatakan, satu butir telur setiap hari sangat aman bagi orang dewasa yang sehat. Mengonsumsi  telur dan roti panggang sebagai sarapan, mampu membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori sepanjang hari.
  • Olah susu rendah lemak.
 Berbahagilah para pecinta susu, keju, dan yogurt, tidak hanya tinggi protein, makanan olahan susu ini juga akan memberikan kita asupan kalsium bagi tulang yang kuat dan jantung yang sehat. Usahakan mendapatkan 2-4 porsi produk olahan susu yang rendah lemak atau bebas lemak setiap harinya.
 
  • Sayur dan buah.
 Ini hukum wajib. Tidak peduli apakah protein yang dikejar dalam program diet kita, pastikan untuk selalu menyediakan ruang untuk sayuran dan buah dalam menu makan kita. Asupan ini merupakan tambang emas nutrisi yang mengandung antioksidan yang tidak ditemukan pada kebanyakan makanan yang lain. Tidak hanya itu, sayuran dan buah-buahan juga mampu menurunkan risiko kanker.

  • Apel
 Buah dan sayur-sayuran pada umumnya merupakan jenis makanan yang mengenyangkan karena mengandung banyak air dan serat.Namun, para peneliti ADA menyebutkan bahwa apel lebih ampuh sebagai makanan diet. Apel saat dicerna akan memproduksi hormon GLP-1 yang secara langsung memberi sinyal ke otak bahwa lambung telah ”penuh”. Selain itu,hasil penelitian ADA menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi apel sebelum makan,bisa mengurangi asupan kalori hingga 15% dibandingkan mereka yang tidak.
”Saat ingin mengemil, lebih baik singkirkan segala macam biskuit maupun keripik dan bergantilah ke apel.Selain lebih sehat,apel juga membuat cepat kenyang sehingga porsi makan otomatis berkurang,”papar Sandon.

  • Lemon
 Selain mengandung vitamin C dosis tinggi yang bagus untuk kulit, lemon juga mengandung pektin, serat alami yang bisa mengurangi timbunan lemak dalam tubuh serta memperlambat proses pencernaan sehingga perut terasa kenyang lebih lama.
Penelitian yang dilakukan ADA juga mengungkapkan bahwa kandungan asam dan pektin dalam lemon bisa memperlambat penyerapan gula, yang dalam praktiknya mengurangi keinginan untuk ngemil. ”Vitamin C dalam lemon juga membantu tubuh memproduksi karnitin, asam amino yang menstimulasi tubuh untuk membakar lemak lebih cepat,”sebut Sandon.

  • Cabai Merah
 Bagi beberapa wanita, makan tanpa sambal terasa hambar.Ternyata, selain menambah ”cita rasa”, cabai merah juga bisa membantu mengurangi berat badan. ”Menambahkan setengah sendok teh cabai bubuk dalam makanan bisa membantu mengurangi porsi,” sebut Sandon.
 Porsi yang berkurang tersebut karena adanya zat capcaisin dalam cabai yang selain bertanggung jawab terhadap rasa pedas, juga memiliki kemampuan mengurangi nafsu makan berlebih.”Selain membuat kenyang, cabai juga bisa meningkatkan energi sehingga tubuh lebih segar,” kata Sandon,yang diperkuat dengan hasil penelitian dari Purdue University di Indiana.

  • Rumput Laut
 Tidak hanya bergizi tinggi, rumput laut juga bisa membantu mengontrol berat badan sehingga tubuh tetap langsing. Penelitian yang dilakukan di Belanda menyebutkan bahwa dengan menambahkan bubuk agar-agar atau rumput laut saat memasak nasi atau ke dalam minuman, bisa mengurangi rasa lapar hingga 30%. ”Saat dikonsumsi, agar-agar akan membentuk gel di dalam lambung sehingga membuatnya terasa penuh. Dengan begitu, nafsu makan lebih bisa dikontrol,”kata Sando. 

  • Teh Hijau
 Dalam jurnal Clinical Nutrition dari American Journal disebutkan bahwa teh hijau mengandung katekin yang bisa menstimulasi tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dibandingkan jenis teh lainnya. Meminum 3-4 cangkir teh hijau per hari bisa mempercepat pembakaran kalori hingga 40%, sekaligus membantu tubuh membakar lebih banyak lemak. ”Hal tersebut terjadi karena adanya kombinasi kafein dan flavonoid yang terkandung dalam teh, baik saat disajikan panas maupun dingin. Teh hijau juga mengandung antioksidan yang dipercaya memberikan efek bagaikan hormon leptin, yakni mengurangi nafsu makan,” tulis American Journal.

  •  Minum Cukup Air
 Mengonsumsi cukup air bisa membantu tubuh membuang racun. Minum jukup air juga membuat perut lebih kenyang sehingga bisa membantu menekan nafsu makan. Sebuah studi yang dilakukan pada 2010 menyebutkan bahwa dengan meminum segelas air sebelum makan, bisa membantu menurunkan berat badan.

  •  Bawang Putih
 Menurunkan berat badan juga bisa dilakukan dengan menambahkan bawang putih sebagai bumbu dasar masakan. Bawang putih mengandung allicin yang bisa membantu mengontrol nafsu makan.
”Aroma bawang putih yang menyengat yang dihasilkan allicin juga membantu dalam menurunkan nafsu makan sehingga lapar tidak terasa terlalu menggigit,” papar Sandon,yang juga menjelaskan bahwa aroma allicin akan meningkatkan adrenalin tubuh yang kemudian menstimulasi metabolisme untuk bekerja lebih cepat.

  •  Kayu Manis
 Tidak banyak yang tahu, tapi dengan menambahkan sejumput kayu manis pada kopi ataupun makanan penutup lainnya, bisa membantu tubuh mengurangi produksi insulin. American Journal of Clinical Nutrition menuliskan bahwa insulin merupakan hormon yang bertanggung jawab mengubah kelebihan gula dalam darah menjadi lemak.  Dengan adanya kayu manis yang mengurangi produksi insulin, berarti tidak banyak lemak terbentuk, yang juga berarti tidak terjadi lonjakan berat badan akibat penumpukan lemak. ”Dengan menambahkan kayu manis, juga bisa menghindarkan dari bahaya lesthia kertopati /diabetes,” pungkas Sandon.

Minggu, 01 Juli 2012

Cara Menghilangkan Bekas Luka dan Jerawat

Memiliki bekas luka atau bercak hitam sering membuat kita merasa tidak percaya diri. Apalagi, sudah mencoba banyak produk akan tetapi hasilnya belum bahkan tidak memuaskan ya?! Setelah lama searching, akhirnya saya menemukan beberapa tips menghilangkan bekas luka dengan cara yang sederhana.


TIPS 1


Ambil daun kapuk randu beberapa lembar, cuci hingga bersih. Kompres atau bersihkan area luka yang membekas tersebut dengan air hangat dengan sabun antiseptik. Gosokan daun tersebut di bagian yang membekas. Ulangi beberapa kali dan lakukan 2 kali sehari. Bisa juga anda menumbuk atau memblender daun tersebut dan oleskan di bagian bekas luka. Ingat, bila anda merasa gatal hentikan pemakaian!


Tips 2
Ambil teh basi atau yang sudah terpakai. Bila menggunakan teh celup, buka kemasannya hingga bagian daun terlihat. Gosok the tersebut di bagian tubuh yang terdapat bekas luka. Lakukan seperti sedang melulur bagian tubuh. Diamkan sebentar kira-kira 10-15 menit. Lakukan secara rutin seminggu minimal dua kali.

Tips 3
Ambil buah pare, tumbuk dan ambil air atau sarinya. Campur air tersebut dengan tepung beras hingga berbentuk seperti krim. Basuh bagian bekas luka yang ingin dihilangkan dengan air hangat. Oleskan secara teratur pada bekas luka tersebut. Ramuan ini juga dapat dilakukan untuk memutihkan wajah atau tubuh.
Tips 4
Ambil bagian putih dalam telur. Pisahkan dan tambahkan madu lalu aduk hingga merata. Oleskan pada bagian bekas luka tersebut secara rutin. Ramuan ini jga dapat digunakan untuk menghilangkan flek pada wajah.
Tips 5
Rendam beras selama 15 menit, angkat dan tumbuk sampai halus. Tumbuk beberapa buah kencur hingga halus dan campur dengan beras tadi. Setelah merata bubuhkan pada bekas luka setiap hari selama dua minggu.
Tips 6
Ambil satu suing bawang merah, parut hingga halus. Setelah halus tempelkan pada bagian bekas luka tersebut. Bawang merah juga bisa digunakan untuk menyembuhkan luka bakar, keloid dan bisul.

Tips 7
Percaya atau tidak, pasta gigi dengan kandungan pemutih dapat menghilangkan bekas luka. Caranya oleskan sesering mungkin pada bagian bekas luka yang ingin dihilangkan. Diamkan selama 15-30 menit secara rutin. Bersihkan dengan air hangat.

Buat kalian yang mau menghilangkan merah-merah bekas jerawat ada tipsnya nih 
*Pagi hari : cuci muka dengan sabun muka yang biasa kalian pake, terus pake ramuan ajaib ini Baking Soda (sodium bicarbonat) satu sendok dicampur dengan air secukupnya, usapkan ke seluruh wajah sambil pijat secara halus.terus bilas sampai bersih. setelah itu ambil Apple Cider Vinegar (ACV) /cuka apel yang bisa kamu dapetin di supermarket. campur dengan air menggunakan perbandingan 1:8, satu sendok teh ACV divampur dengan 8 sendok teh air, balurkan ke seluruh wajah menggunakan kapas. tunggu sampai 15 menit, kemudian bilas sampai bersih. pake sunblock kalo mau keluar rumah.
*Malam hari : cuci muka seperti biasa, kemudian pake masker : putih telur+perasan lemon (sedikit aja!) oles keseluruh wajah, diamkan selama 15 menit, terus bilas sampai bersih. trus kalian bisa kasih obat jerawat yang cocok buat kalian (kalo masih ada 1 atau 2 jerawat)
Waktu aku coba, i’m so thrilled with the result , pagi hari setelah malamnya pake masker, merah2 di wajah udah jauh berkurang, pori2 mengecil pokoknya takjub banget deh!! setelah kira2 pake resep ini 1 minggu, banyak teman yang bilang kalau mukaku udah jauh berubah lebih baik, udah nggak semerah dulu lagi! well selamat mencoba!
Kalian dapat mencoba beberapa tips di atas untuk menghilangkan bekas luka dan jerawat. Yang perlu Anda ingat, jangan memaksakan apabila kulit kalian merasa gatal atau kemerahan. Berarti anda alergi terhadap kandungan bahan tersebut. Selamat mencoba.
[kaskus.us]





Kamis, 28 Juni 2012

7 Trik Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Berat

Kelebihan berat badan menjadi masalah bagi sebagian wanita. Para ahli menyarankan agar Anda diet sehat ditambah olahraga yang rutin. Namun, jadwal yang padat seringkali membuat Anda tidak sempat berolahraga.

Ternyata, ada cara menurunkan berat badan tanpa harus latihan maksimal di gym atau pusat kebugaran. Dilansir dari All Women Stalk, simaklah tujuh trik berikut yang bisa mengecilkan lingkar pinggang tanpa olahraga fisik yang terlalu berat.

1. Jangan Makan Sebelum Tidur
Jika Anda ingin diet untuk menurunkan berat badan, hindari makan sebelum tidur. Tidak baik tidur dalam keadaan kenyang yang bisa membuat tubuh semakin menimbun lemak. Sebaiknya makan 2 atau 3 jam sebelum tidur agar makanan yang dikonsumsi bisa diproses terlebih dahulu di dalam tubuh.

2. Ganti Latihan Fisik dengan Aktivitas Sehari-hari
Menurunkan berat badan tanpa olahraga bukan berarti Anda bisa bermalas-malasan. Anda bisa mengganti latihan fisik dengan kegiatan sehari-hari, misalnya menjemput anak pulang sekolah atau pergi ke kantor berjalan kaki jika jarak rumah cukup dekat. Mengajak anak bermain ke taman seminggu dua kali, serta memilih menggunakan tangga daripada lift ketika di kantor juga merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang bisa membakar kalori.

3. Konsumsi Buah dan Sayuran
Asupan makanan sangat penting diperhatikan ketika sedang diet. Jangan sampai diet Anda menjadi tidak sehat yang bisa membuat tubuh tidak bertenaga. Maka dari itu, jangan pernah mengurangi atau menghilangkan sama sekali asupan nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral bahkan lemak. Perbanyak konsumsi buah seperti stroberi, lemon, apel, ketimun, wortel, dan buah atau sayur lainnya yang berwarna-warni.

4. Pijat
Percaya atau tidak, pijatan bisa membantu Anda membakar kalori dan meluruhkan lemak, meskipun tidak terlalu signifikan (diet sehat dan aktif secara fisik tetap jadi faktor penting dalam penurunan berat badan. Selain itu, pijatan juga memperlancar peredaran darah dan mengencangkan kulit. Untuk hasil yang lebih maksimal, pijat sebaiknya dilakukan di tempat khusus misalnya spa atau klinik kecantikan.

5. Istirahatkan Diri
Kebanyakan wanita yang sedang diet terlalu fokus dengan program penurunan berat badan. Boleh saja fokus, tapi Anda juga butuh istirahat satu hari untuk memanjakan diri. Satu hari itu, Anda bisa makan sepuasnya, apa pun yang diinginkan, misalnya khusus pada hari Minggu. Hal tersebut baik untuk perkembangan program diet ke depannya.

6. Makan dengan Porsi Kecil
Cobalah makan dengan porsi kecil, misalnya Anda menyendok nasi serta daging setengah dari porsi biasanya. Agar tidak terlalu kelihatan sedikit, tambahkan ketimun atau tomat di atas piring supaya kelihatan lebih penuh. Trik ini bisa mengendalikan pikiran Anda agar tidak terbuai dengan kelezatan makanan yang mengandung lemak tinggi.

7. Mengurangi Rasa Lapar dengan Minum
Bagaimana rasa lapar bisa hilang dengan minum? Ketika merasa ingin makan yang banyak karena lapar, Anda dapat mengalihkan rasa tersebut dengan membuat segelas minuman. Anda bisa bikin teh madu hangat atau jus buah yang disukai. Air tidak hanya bisa membantu diet Anda, tapi juga menambahkan cairan, mencerahkan kulit, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (ay-c7)

7 Penyakit Yg Mengintai Orang-orang Kegemukan (Obesitas) :


1. Gangguan Jantung dan Pembuluh Darah
2. Gangguan Fungsi Paru-Paru
3. Menyebabkan Diabetes&peningkatan kolesterol
4. Gangguan Persendian.
5. Gangguan Sistem Hormonal.
6. Meningkatnya Resiko Penyakit Ganas.
7. Gangguan Psikologis.

Jadi masih ada yang bilang Gemuk itu Sehat?? Gemuk lambang kemakmuran?? capek deeeeh.. Itu sama aja denganm menyimpan bom waktu yang sewaktu-waktu bakal meledak. (ay-c7)

Makakanan yang bisa membuat Anda cantik

Dgn bahan-bahan yg mudah ditemukan di dapur, Anda bisa merawat kecantikan. Selain murah, bahannya hampir selalu tersedia setiap saat. Berikut adalah bahan bahan dapur yang bisa bikin Anda cantik:

  1. Buah Pisang. Selain membantu memperlancar pencernaan. Pisang juga dapat membuat kulit jadi lebih halus, mulus, serta menyembuhkan jerawat. Caranya: kupas 100 gram pisang dan hancurkan, tambahkan 1 sdt madu, kemudian maskerkan secara rutin setiap minggunya.
  2. Teh. Lebih baik jgn keburu membuang kantung teh yg baru saja diseduh. Simpan dan kenakan sebagai masker mata pada malam harinya. Biarkan saja hingga semalaman, sehingga saat Anda bangun tidur maka mata akan lebih fresh serta kantung mata perlahan pudar.
  3. Garam kristal. Jika Anda mencampurkan garam dlm air hangat & digunakan sebagai berendam, maka khasiatnya akan meredakan otot yg lelah. Otot tubuh akan lebih rileks, tidur lebih nyenyak, dan kulit Anda akan lebih segar keesokan harinya.
  4. Jeruk nipis. Mendambakan kulit bersih? Manfaatkan saja jeruk nipis dari dapur Anda. Jeruk nipis ini berperan sebagai astringent yg melembabkan, menyegarkan serta membantu pori-pori agar lebih kecil.
  5. Madu. Baik diminum maupun dipakai sebagai masker, madu sangat baik khasiatnya. Tuang madu pada segelas air hangat & diminum setiap hari. Anda juga dapat mencampurkan 1 sdm madu pada setiap masker wajah Anda.
  6. Santan. Setelah berkeramas, pijatkan santan kental pada batang rambut untuk merawat rambut yang kering, pecah-pecah dan bercabang.
  7. Kopi. Setelah menuang kopi di cangkir, biasanya ada sisa ampasnya, kan? Jangan buang ampas tersebut. Namun pakai sebagai scrub pada telapak tangan/ kaki. kulit pada bagian itu akan lebih halus, serta sel-sel kulit mati dapat terangkat.
  8. Oatmeal. Selain baik untuk jantung, oatmeal yang tinggi serat ini dapat menghaluskan serta mengencangkan kulit wajah. Campur oatmeal dengan madu, kenakan sebagai masker dan nikmati manfaatnya setiap minggu.
  9. Kentang. Kentang efektif untuk mengusir noda-noda hitam di wajah. Massagekan kentang yg sudah di parut & biarkan sebagai masker. Lakukan seminggu sekali dan amati perubahan kulit wajah Anda.
  10. Gula palem. Campurkan gula palem dgn olive oil dan madu, gunakan sebagai scrub yang ringan dan lembut. Jangan menggosok kulit terlalu keras, terutama di daerah kulit sensitif, sehingga masker ini dapat bekerja dengan lebih maksimal. (ay-c7)

Rabu, 27 Juni 2012

Teknik Make-up Agar Mata Sipit Tampak Lebih Bulat

Tidak semua wanita dianugerahi dengan mata bulat yang indah. Orang dari ras dan suku tertentu memiliki bentuk mata yang sipit. Mata sipit membuat mata Anda terlihat kecil dan tdk menonjol. Untuk memberikan ilusi yg bulat dan lebih besar, ikuti tips make-up mata berikut ini.
  1. Pakai 2 Warna Eyesahdow. Untuk membuat mata tampak lebih besar, gunakanlah 2 warna eyeshadow di kelopak mata dalam naungan warna yg sama. Misalkan, menggunakan eyeshadow coklat muda untuk kelopak mata dan coklat tua pada lekukan mata. Teknik ini dapat membuat mata lebih menonjol secara instan dan dapat menyamarkan mata sipit anda.
  2. Coba Eyeshadow Warna Biru. Warna biru akan membuat mata lebih cerah, otomatis mata tampak lebih bulat.
  3. Lapisi Maskara 2 Kali. Setelah bulu mata dijepit, gunakan maskara yg agak tebal dengan memulaskannya dua atau tiga kali.. Hal itu bisa membuat mata tampak lebih lebar. Bulu mata yang turun bisa berdampak pada mata yang akan terlihat sayu.
  4. Sudut Dalam Mata. Tonjolkan tulang di sudut mata Anda dgn memulaskan eyeshadow warna silver/putih. Mata akan lebih berbinar dan bulat.
  5. Eyeliner. Gunakan eyeliner pada garis mata bagian atas dan bawah. Fungsinya untuk membuat bentuk mata terlihat lebih menonjol.
  6. Hindari Alis Tipis. Alis yg tipis, membuat mata Anda semakin sipit
Semoga bermanfaat :) (ay-c7)

Tips Menekan Nafsu Makan

  • Jenis Makanan
Pilih makanan yang memiliki tingkat kekenyangan tinggi. Dalam artian makanan tersebut lebih mengenyangkan dibanding makanan lain. Usahakan tidak memilih makanan yang banyak mengandung lemak. Meski rasanya enak dan membuat Anda kenyang, makanan berlemak tidak memiliki potensi mengenyangkan. Justru kita akan cenderung ingin terus makan. Beberapa contoh makanan yang tidak mengenyangkan adalah popcorn, selai kacang, kentang, pasta cokelat, kacang hijau matang, anggur dan jeruk.
  • Lilin Beraroma
Kalau nafsu ingin mencoba makanan sudah mulai muncul dalam diri Anda, cobalah nyalakan lilin beraroma. Hasil penelitian menunjukkan aroma tertentu dapat menahan nafsu makan. Aroma yang berguna dengan baik untuk ini yaitu apel, peppermint dan pisang. Selain dapat menahan nafsu makan, aroma yang ada juga bisa Anda jadikan terapi.
  • Tekan Nafsu Makan
Mungkin terdengar sedikit aneh, tapi hal ini cukup efektif ketika Anda merasa tidak berdaya melawan nafsu makan. Cubit area kecil dari tulang rawan, atau tepatnya pada bagian rahang yang menempel tepat di bawah telinga. Bagian tersebut sering dilakukan oleh para ahli akupunktur pada pasiennya. Lakukan hal ini selama setengah menit saja.
  • Tanya Pada Diri
Bagi kebanyakan orang, makanan bukanlah menjadi alasan mengapa berat badan naik. Banyak pula yang menganggap makan hanya sekadar mengunyah agar mulut bekerja. Berdasarkan penelitian dari para ahli, aktivitas makan seperti ini tidak ada hubungannya dengan rasa lapar. Karena kegiatan makan seperti ini biasanya berlaku pada saat kita merasa bosan, stres atau jenuh dengan rutinitas sehari-hari. Nah, hal semacam ini ada satu penangkal yang sederhana. Coba tanyakan pada diri sendiri, untuk apa Anda memasukkan makanan ke dalam mulut. Jika rasa lapar bukan alasan utamanya, segera hentikan aktivitas makan.
  • Cari Alternatif
Kalau alasan Anda makan hanya karena rasa bosan, stres, atau jenuh terhadap rutinitas sepertinya Anda harus melakukan sesuatu. Apa yang harus dilakukan? Jawabannya mudah, carilah alternatif kegiatan lain selain kegiatan makan. Berbagai kegiatan yang bisa menghibur bisa Anda jadikan pilihan seperti jalan-jalan, mendengarkan musik, menelpon teman, membaca majalah favorit, dan masih banyak yang lainnya. Yang pasti, alternatif tersebut bisa memberi Anda kesenangan dan relaksasi. Akan lebih baik lagi jika Anda bisa menciptakan satu rutinitas baru untuk menghadapi hari demi hari tetapi tanpa melibatkan makanan. Ini dapat menjadi langkah tepat untuk mengurangi berat badan.
  • Nyalakan Lampu
Ketika Anda memasuki ruangan dapur di malam hari, coba nyalakan semua lampu yang ada. Kalau bisa nyalakan lampu yang paling terang. Berdasarkan hasil penelitian dari Irvine, seorang peneliti dari University of California, mengatakan bahwa Anda akan merasa berada dalam sorotan kalau diterangi banyak lampu. Perasaan berada dalam sorotan ini membuat Anda punya kesadaran untuk tidak akan sembarangan melakukan perbuatan yang tidak perlu, terutama makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi. (ay-c7)

Selasa, 26 Juni 2012

LANGSING sekaligus sehat sangatlah mudah apabila kita tau caranya.
Dan ternyata semuanya berawal dari kondisi kesehatan perncernaan kita>

Mau tahu cara DIET sehat AMAN !!

FIBRE SLIM SOLUSI NYATA !!!


Untuk pemesanan Hubungi :
Call / Sms : 081328174222
Masalah dengan berat badan ?
Mengalami Obesitas ?
Diet salah ? Kesehatan pencernaan terganggu ?
Bingung Cara Melangsingkan Tubuh Secara Efektif ?
Ingin Memiliki Tubuh Langsing dan indah dambaan setiap wanita ?

Tapi ternyata langsing saja tidak cukup lho !
Untuk apa langsing kalau tidak sehat ?

FibreSlim
Solusi diet sehat bernutrisi

Kini tersedia FibreSlim, produk pelangsing alami yang akan membantu wanita melangsingkan tubuh secara efektif , sekaligus memelihara dan meningkatkan kesehatan.

FibreSlim adalah minuman serat alami dengan kandungan Pysllium husk, Garcinia cambogia, Chlorella dan Green Tea yang berkhasiat membantu melangsingkan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.

Kenapa Harus FibreSlim ?
*Terdaftar dalam DINKES No.613317531224 yang berarti produk FibreSlim terjamin kualitas dan mutunya serta aman untuk di konsumsi masyarakat.

*FibreSlim terbuat dari bahan-bahan alami yaitu Psyllium husk as Colon Cleanser & High Fibre , Garcinia cambogia as Fat Loss Agent , Chlorella as Detoxifier dan Green Tea as Thermogenic Agent.
*FibreSlim 100% halal dengan bahan-bahan herbal pilihan.
Dengan mengkonsumsi FibreSlim berarti Anda Cinta Produk Indonesia.

Harga : 140.000

Untuk Pemesanan hubungi :
CONTACT PERSON
Phone Number : 081328174222

 (ay-c7)

Get Healthy life and Slim Body